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Nigel Yau。香港三項鐵人運動員, 香港Harbor Runners創始成員, 自行車運動員。 在網絡媒體平台上看見Nigel時時分享和隊友一起的照片, 勝少看見他發布個人比賽練習的照片, 可見他們之間親密無間的關系是透過歲月和汗水累積回來。 「自行車和跑步看起來像個人的運動, 可是如果沒有背后的團隊, 自己一個人也上不了這個台。就如自行車運動, 如果沒有隊員的 ”破風,” 是沒法自己一個人沖線。」看似個人的獨角賽, 沒想到,

香港首位職業排球員, 同時也是模特兒和演員。 作為職業排球員, 他的起步的確比別人慢, 到中學才開始接觸排球, 可是他卻比誰都跑得快, 短短幾年他就成為香港排球代表隊成員, 期間曾獲到第五屆杰出少年選舉優異獎, 直到2016年隨南華到泰國蘭實大學集訓, 剛好蘭實大學正需要名二傳手, 當他們觀察南華后希望南華推薦名球員加盟,使陳獻略就因而被選中。他本著赤子之心, 用他的真心來面對排球, 排球同時也真實地回應他的真心。 泰國聯賽過去了, 休季期間,

香港滑水運動員中印混血的祖利, 外表洋氣的他帶點不羈的感覺, 講著帶點外國口音的白話徐徐道出他的曾經。 「十多歲時的我, 是個超級壞的孩子, 不知道自己前面的方向,更沒有理想, 讓媽媽極為擔心。可是她對我極其有信心, 知道我會有一天浪子回頭, 無論我做錯了什麼事情, 她都不停幫助我, 鼓勵我, 讓我重拾對生命的盼望。人都隻出生一次, 可是我媽媽卻給了我兩次生命。所以我很想和我媽媽說 “我愛你,Mommy”」從他眼裡面能看到他媽媽對他的無私的付出和無限的愛護。 在迷茫期間,

Kenneth 趙嗣淦 是香港第一個旅外全職棒球手，曾經投出137公裡成為香港最快時速的投球紀錄。 Kenneth自小受爸爸及哥哥影響, 6歲那年跟著爸爸朋友的女兒去報名上興趣班, 首次接觸棒球, 自從后棒球就離不開他的人生。於2015年初被香港隊選中到到台灣隨職業棒球隊參與春訓, 體驗職棒生活。在2016年參與中華職棒戰力外測試會, 錄得時速124公裡的投球, 惜未被台灣球隊選中, 輾轉下獲捷克球隊奧林匹亞布蘭斯科看中, 又在香港棒球代表隊教練鼓勵下, 決心放下工作投身職棒世界, 一圓職業夢。2017年, 趙嗣淦終於首次以正選身份上陣,

最新的一期Provo「步步」已經出刊了。今次我們封面故事，找來5位優秀的香港運動員 – 方力申，陳獻，趙嗣淦，Julian Shamdas岑祖利以及Nigel Yau。 打頭陣，我們有大家熟悉的方力申。 優秀的游泳運動員，其速度耐力固然是勝利的要素。尤其是在短途的賽事，選手爭持激烈，起跳遠一點，轉身池快一點，往往就是決定勝負的關鍵。起跳時盡量向前蹬腿，務求讓身體向最遠點入水。轉池時，運動員要迅速作180°轉向，身體夠柔軟，能夠急迅地蜷得越小，利用池壁蹬離轉身就越快。這兩個動作做得漂亮的話，剩下的劃行距離越短，勝出的可能性便越高。 在許多人眼中，方力申是人生勝利組。小方的爺爺年輕時是上海復旦大學的體育明星，尤精於游泳，爸爸也是出色泳手。身上流著游泳健將DNA的他，自小得到父親的悉心栽培，這樣的起跳確實比人遠一點，9歲便進入南華會受訓，12歲加入港隊，16歲跟隨國家隊退役選手訓練，千禧年更代表香港出戰悉尼奧運，刷新了200米背泳及400米個人混合泳兩項香港記錄。 這樣的一個藝人，工作繁忙、腳步匆匆，可方力申身上散發的是親切隨和的氣質，簡單俐落的墨綠色風衣，同色系的工裝褲，搭配運動鞋接受採訪，臉上始終是和善的笑容。怪不得小方得到各大慈善團體的「垂青」，據報他曾被委任超過120個不同形色的公益活動大使，2014年更當選十大杰出青年。隻有短短幾分鐘的傾談裡面，小方用得最多的詞竟然是「感恩」。 陽光男孩也有灰黯時 「感恩由接觸游泳到成為港隊代表，亦幸運地能夠加入演藝界。一開始由運動員轉行的時候其實十分困難，沒有經過正統訓練就入行，什麼都不懂，很自卑、很害羞、很內斂，經歷了許多內心的掙扎和調整。最后我告訴自己要爭氣，否則便會很快被淘汰，終於逐漸得到觀眾給予機會，讓我可以慢慢追上演藝人的步伐。」 運動不單鍛煉體魄，還幫助人們修煉心靈，令方力申保持一顆力求上進的心。 「我覺得人所追求的是進步，進步不一定是得冠軍，而是對自己的訓練有交待，有進步已經很好。」 運動員生涯亦培養出小方堅守紀律的精神：「雖然每個人的能力都不同，有些人天份比你高，有些人天份比不上你，但工作的態度，基本的守時、刻苦、勤力是有一定標准的。感恩多點，勤力多點，謙虛多點，不要跟別人比較，追求進步，做人就會開心多點、輕鬆多點、積極多點。」 飛魚校長的初心